2018-10-21 ランチライド 誰も捕まらなかったからリトル出てみようかなって思ってたけど、まあ起きれるはずもなく8時起床 練習って気分でもなかったから美味しいものでも食べにいこうと犬山方面へ オムライスを食べた 700円で1.5盛とリーズナブル、味も良し。いろいろ種類があったからまた食べに行きたいと思えた。ただ開店から1時間待ったから時間は考えないと 帰りは248号、多治見、定光寺の方面から帰宅 92km 195tss 夜は胸と腕のウェイト
2018-10-20 狛犬 3人で狛犬練 9時道の駅スタート 雨沢は向い風だけど割と頑張って17:18 260w その後はペースで 180tss 自分の調子を把握するのって難しいなって思う 9月から極端に調子が悪くなって200wすら出すのがキツかったから練習自体しなかったけど、結果的にそれは体もリフレッシュできて良かったのかなって 気分が乗らない時は乗らない方が良い、楽しくないから モリコロ以降割と調子がいいからこんな感じでオフを過ごせたらいいと思う
2018-10-18 平和練 みっちー達と久しぶりに練習 PP10周、平坦5倍、登り6倍くらい NP247w 52分とftp超えてるから設定し直す必要あるかもしれん TSS130 足トレ スクワット10×三セット ハムは良さげな動画発見 https://youtu.be/82J5jaCvV-c
2018-10-17 筋トレ 背中がフレッシュだから取り敢えずダンベルデッドリフト限界3セット腰回りにはきてるけど上部にはあまり来てないからちがう気がする、負荷も足りないから1度先輩に見てもらわないといけないかな昨日の筋肉痛が思ったより痛いからここまで
2018-10-17 ブログ開設 ロードのシーズンも終わり、オフシーズン&シクロクロスシーズンという事でトレーニング報告とか色々書いてみる。取り敢えずこの冬はウェイトトレーニングと増量でモアパワー計画現55.5kg、1月末までに60kgを目標にやっていこうと思う。
